APRENDA A RESPIRAR CERTO E REDUZA ANSIEDADE, PRESSÃO ALTA E DIABETES

Aprenda, passo a passo, como fazer para ter todos os benefícios esperados:




Respirar corretamente, com o diafragma, uma das bases da meditação e da yoga, melhora a qualidade de vida e reduz a ansiedade, pressão arterial, depressão e diabetes. Este foi o resultado de uma pesquisa realizada pelo geriatra Fernando Bignardi, da Unifesp (Universidade Federal Paulista), com 140 idosos que praticaram meditação em 2 períodos diários de no mínimo de 20 minutos cada. 

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